Trẻ Chậm Tăng Cân Cần Bổ Sung Gì Để Lên Cân An Toàn, Tốt Sức Khỏe

Trẻ chậm tăng cân luôn khiến nhiều cha mẹ lo lắng, nhất là khi con biếng ăn, ăn ít mà mãi không lên cân. Để giúp con phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần biết trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì để tăng cân an toàn, không ảnh hưởng sức khỏe. Bài viết sau, Mẹ Bé Pi sẽ chia sẻ thông tin dinh dưỡng hữu ích cho bạn.

Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm tăng cân, từ thói quen ăn uống, môi trường sống đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bố mẹ có hướng giải quyết hiệu quả.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là chế độ ăn uống không hợp lý. Nhiều gia đình cho con ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, hoặc chỉ cho con ăn những món con thích mà thiếu đi sự đa dạng về dinh dưỡng.

Việc thiếu các nhóm chất quan trọng như đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và chuyển hóa năng lượng của trẻ. Đôi khi, do thói quen ăn uống sai lầm như cho bé ăn vặt nhiều trước bữa chính, uống quá nhiều sữa không phù hợp, cũng làm bé mất cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, các vấn đề về sức khỏe cũng là một nguyên nhân đáng chú ý. Trẻ có thể bị các bệnh lý về đường tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột, tiêu chảy kéo dài, hoặc các bệnh nhiễm ký sinh trùng như giun sán.

Các bệnh lý này gây cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, khiến bé ăn nhiều nhưng không tăng cân. Một số trẻ mắc các bệnh lý bẩm sinh, tim bẩm sinh hoặc các vấn đề về nội tiết cũng có thể gặp tình trạng chậm tăng cân. Trong trường hợp này, việc thăm khám bác sĩ là điều cần thiết để xác định nguyên nhân chính xác.

Tình trạng tâm lý của trẻ cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống. Việc bố mẹ ép ăn, dọa nạt khi ăn có thể khiến trẻ sợ hãi, biếng ăn tâm lý. Môi trường ăn uống không thoải mái, ồn ào cũng làm bé mất tập trung. Do đó, để cải thiện tình trạng trẻ chậm tăng cân, bố mẹ cần xem xét và giải quyết từ gốc rễ vấn đề, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học.

Xem thêm: Bí Quyết Cho Trẻ 5 Tuổi Ăn Gì Để Tăng Cân An Toàn, Mẹ Cần Biết Điều Này!

Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì để lên kg an toàn, tốt sức khỏe?

Khi đã xác định được nguyên nhân, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách là bước đi quan trọng để giúp con bắt kịp đà tăng trưởng. Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì để vừa lên kg an toàn, vừa tốt cho sức khỏe?

Có nhiều nhóm dưỡng chất quan trọng mà bố mẹ cần tập trung bổ sung.

Vitamin và khoáng chất quan trọng: vitamin D, kẽm, nhóm B, canxi…

Đây là các vi chất đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa, hấp thu và phát triển của trẻ. Việc thiếu hụt các vi chất này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân.

• Vitamin D là một trong những vi chất quan trọng nhất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, chậm lớn, và làm trẻ biếng ăn hơn. Bố mẹ nên cho con tắm nắng buổi sáng sớm và bổ sung vitamin D theo liều lượng được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
• Kẽm cũng là một vi chất vàng giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ. Thiếu kẽm khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng, dễ ốm vặt. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hải sản (tôm, cua), thịt đỏ (thịt bò), hàu, các loại hạt và ngũ cốc. Bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng biếng ăn của con.
• Vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B6 và B12, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể sử dụng hiệu quả các chất dinh dưỡng. Thiếu vitamin nhóm B có thể gây mệt mỏi, chán ăn. Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
• Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Thiếu canxi không chỉ gây còi xương, chậm lớn mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến trẻ hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc. Nguồn canxi tốt nhất đến từ sữa, các sản phẩm từ sữa, và các loại rau xanh lá đậm.

Xem thêm: Mẹo Dân Gian Chữa Biếng Ăn Cho Trẻ Sơ Sinh Hiệu Quả? Mẹ Cần Biết Điều Này!

Đạm chất lượng và mỡ lành mạnh trong chế độ ăn thường ngày

Nhiều bố mẹ nghĩ rằng chỉ cần cho con ăn nhiều là sẽ tăng cân, nhưng quan trọng hơn là chất lượng của những món ăn đó. Đạm và chất béo là hai nhóm chất cung cấp năng lượng và đóng vai trò xây dựng cơ thể, giúp trẻ tăng cân hiệu quả.

Bố mẹ nên bổ sung đạm chất lượng cao từ thịt (bò, gà, heo), cá, trứng, và các loại đậu. Đạm giúp xây dựng cơ bắp và các tế bào trong cơ thể. Tăng cường đạm giúp trẻ phát triển cả về cân nặng lẫn chiều cao.

Chất béo lành mạnh cũng rất cần thiết. Chất béo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Bố mẹ nên sử dụng các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu cá hồi, dầu gấc. Các thực phẩm như bơ, các loại hạt cũng là nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời.

Xem thêm: Trẻ 2 Tuổi Biếng Ăn Nên Bổ Sung Gì? Mẹ Nên Biết Cho Trẻ!

Tăng số lần ăn / thêm bữa phụ hữu ích

Một trong những cách hiệu quả để giúp trẻ tăng cân là tăng số bữa ăn trong ngày thay vì cố gắng nhồi nhét trong một bữa. Thay vì chỉ 3 bữa chính, bố mẹ có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

Các bữa phụ nên là những món ăn giàu năng lượng nhưng lại dễ ăn, không gây no lâu trước bữa chính. Một số gợi ý cho bữa phụ bao gồm sữa chua, phô mai, trái cây, bánh flan, sinh tố hoặc sữa dinh dưỡng chuyên biệt dành cho trẻ chậm tăng cân. Việc thêm các bữa phụ giúp trẻ nạp thêm năng lượng mà không bị quá tải, đồng thời cung cấp thêm các vi chất cần thiết. Đây là một phương pháp hiệu quả khi tìm hiểu trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì.

Xem thêm: Top Bình Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh Giá Tốt Mẹ Nên Lựa Chọn

Chế biến món ăn hấp dẫn, dễ ăn và phù hợp với trẻ ăn kém

Với trẻ biếng ăn, việc chế biến món ăn hấp dẫn về màu sắc và hương vị là rất quan trọng. Mẹ nên thay đổi thực đơn đa dạng mỗi ngày, trang trí món ăn thành những hình thù ngộ nghĩnh, đẹp mắt để kích thích sự tò mò và hứng thú của trẻ.

Bên cạnh đó, cần chú ý đến kết cấu của món ăn, không nên quá đặc hoặc quá cứng, khiến trẻ khó nhai nuốt. Đối với những trẻ mới làm quen với ăn dặm, bố mẹ có thể xay nhuyễn thức ăn và dần dần tăng độ thô để trẻ làm quen. Hạn chế sử dụng gia vị quá mặn hoặc quá ngọt, giữ vị tự nhiên của thực phẩm sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.

Xem thêm: Bé Mấy Tháng Uống Sữa Bằng Ống Hút? Mẹ Nên Biết!

Khi nào cần dùng sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm chức năng?

Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm chức năng nên được cân nhắc cẩn thận và chỉ khi cần thiết. Bố mẹ không nên tự ý mua và cho con sử dụng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sản phẩm bổ sung vi chất như sắt, kẽm, vitamin D thường được khuyên dùng khi trẻ được chẩn đoán thiếu hụt nghiêm trọng qua xét nghiệm. Việc tự ý bổ sung có thể dẫn đến thừa vi chất, gây ngộ độc hoặc các tác dụng phụ không mong muốn.

Các loại thực phẩm chức năng tăng cân, sữa cao năng lượng cũng chỉ nên sử dụng khi chế độ ăn uống thông thường không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Bố mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng của con. Một số sản phẩm có thể không phù hợp hoặc gây tác dụng ngược. Do đó, việc tìm hiểu trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì luôn cần sự tư vấn từ các chuyên gia.

Thay vì chỉ tập trung vào các sản phẩm bổ sung, bố mẹ nên ưu tiên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và cân bằng. Thực phẩm tự nhiên luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ. Chỉ khi thực sự cần thiết, việc sử dụng sản phẩm bổ sung mới được xem xét, và phải có sự hướng dẫn của chuyên gia.

Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc với tình trạng trẻ chậm tăng cân của con, hãy để Mẹ Bé Pi đồng hành cùng bạn. Với kinh nghiệm của một chuyên gia dinh dưỡng trong lĩnh vực mẹ bé, chúng tôi sẽ lắng nghe, phân tích và đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất. Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn thiết kế thực đơn trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì cá nhân hóa, phù hợp với sở thích và thể trạng của bé, giúp con lên cân an toàn và khỏe mạnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline: 0932.349.967.

Xem thêm: Tư Vấn Dinh Dưỡng Cho Bé Online Uy Tín Tại Nhà